Batida é rica em proteína e fibras
Faça uma bebida gelada com maçã e ameixa
Frozen rico em fibras e fica pronto em apenas cinco minutos
Para manter a forma, é sempre bom preferir os alimentos menos calóricos aos mais gordurosos. Ao comprar um iogurte, por exemplo, opte pelo desnatado e sem açúcar.
Servido com frutas fica uma delícia. O doce das frutas com o azedinho do iogurte é uma combinação perfeita e cai muito bem a qualquer hora do dia.
Se preferir bater a mistura no liquidificador, acrescente aveia e canela, como nesta receita de frozen de maçã com ameixa.
Uma bebida gelada e refrescante que fica pronta em apenas cinco minutos. O melhor é a quantidade de proteína e fibras.
Para a receita, o iogurte deve ser deixado no freezer por quatro horas. Rende uma porção e tem 355 calorias.
Ingredientes
1 copo (200 g) de iogurte desnatado gelado
1 maçã cortada em cubinhos
2 ameixas secas sem sementes
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (café) de canela em pó
1 sachê de adoçante dietético em pó
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo. Despeje em um copo grande e sirva em seguida.
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