Dieta da sopa

Duas receitas de sopa para voce manter a sua forma

Ingredientes:

- 1 Berinjela;
- 1 Nabo;
- 2 Maços de Cheiro Verde;
- 2 Tomates picados sem pele e sem sementes;
- 1 Maço de Salsão ou Aipo;
- 1 Repolho Grande;
- 4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas);
- 1 Maço de Couve;
- 1 Cabeça de Alho.

Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa.

Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou em momentos que se tenha fome.

Dica: Se for sair, utilize uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você.

Acompanhamentos:
1º dia

Todas as frutas exceto a banana.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.

Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º dia

Todos os legumes e verduras.

Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.

3º dia

Todas as frutas, legumes e verduras.

Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar.

Lembre-se: Não coma batata cozida.

Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!
4° dia

Bananas e leite desnatado.

Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º dia

Bife e tomates

Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.
6º dia

Bife, legumes e verduras.

Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7° dia

Arroz, sucos, frutas e legumes.

Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Ao final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.

Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.

Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.

Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.

Não é permitido:

- Pão;
- Frituras;
- Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.

A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.

O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira diferente. Sempre converse antes com seu médico.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

______________________________________________________________________


Links Úteis
Emagreça sem dieta 
Faça que nem Ivete Sangalo- emagreça com Caralluma

A sopa que ajuda a emagrecer até 3 kg

Aprenda a fazer uma sopa que diminui a absorção de gordura, reduz a fome, regula o intestino e ainda emagrece

Emagreça até 3 kg em apenas uma semana
Foto: Getty Images

De cinco a sete dias. Esse é o tempo necessário para você dar adeus aos quilinhos indesejados. Basta você investir numa dieta à base do sopão caseiro, saboroso e baratinho, desenvolvido pela nutróloga Regina Mestre. O segredo emagrecedor do caldo está em sua composição, rica em ingredientes cheios de fibras, como couve e repolho: eles dão saciedade, diminuem a absorção de gordura, melhoram o funcionamento intestinal e ainda promovem uma limpeza geral no organismo. Para alcançar tais benefícios, basta substituir todas as refeições pelo caldo durante uma semana.

Receita infalível

Ingredientes - 200 g de carne vermelha OU de frango OU de tofu
- 1 talo de aipo
- 1 talo de funcho*
- 1 chuchu descascado
- 2 folhas de couve
- 2 folhas de repolho
- 1 cebola descascada
- 1 abobrinha descascada
- 1 batata-baroa OU 1 pedaço médio de mandioca
- 1 tablete de caldo de carne
- Pimenta-do-reino, sal e azeite de oliva a gosto para temperar
- Água suficiente para cobrir a mistura.

Modo de preparo Em uma panela, despeje todos os ingredientes, cubra com água e leve ao fogo. Deixe lá entre 15 e 20 minutos ou até ferver. Em seguida, bata tudo liquidificador.

Como consumir Tome um ou dois pratos do caldo de quatro a cinco vezes por dia (inclusive no café da manhã, se não for substituí-lo pelo shake). Dê um intervalo de três horas entre as refeições. Na ceia, tome um só prato.

Entenda melhor a dieta e emagreça!
Foto: Getty Images

As cinco dúvidas mais frequentes:

1. Posso tomar a sopa sem batê-la no liquidificador?
Você pode, sim, ingerir o caldo sem processá-lo. Mas o resultado não será o mesmo, pois a sopa, quando batida, tem maior efeito saciante, demorando para esvaziar o estômago. Em pedaços, ela tem de ser digerida por uma quantidade maior de ácidos gástricos, o que acelera o processo.

2. Mesmo com a sopa, devo tomar água ao longo do dia?
Sim, afinal, ela ajuda o corpo a eliminar mais líquidos. Por dia, beba até dois litros de água ou de chá (de preferência, verde ou branco, que estimula a queima de gordura).

3. Durante quantos dias a sopa pode ser tomada?
A dieta só pode ser feita de cinco a sete dias. Se quiser repeti-la, espere pelo menos um mês.

4. Tomar apenas sopa pode me deixar fraca?
A composição do caldo é suficiente para fortalecer seu sistema imunológico. Inclusive, essa é a função da cebola, que tem quercetina (substância que ajuda a manter a saúde em dia).

5. O que fazer para potencializar o efeito da dieta?
Caso não queira ingerir a vitamina, você pode consumir até três potes de iogurte, da marca e do sabor de sua preferência, ao longo do dia. Mas atenção: opte por sabores sem adição de açúcar na fórmula. O iogurte deve ser tomado entre um prato de sopa e outro.

* Espécie de raiz vendida em supermercados. A perda de peso depende do metabolismo de cada pessoa. Fotos meramente ilustrativas