Seu peso ideal pelo IMC

-->

O que é IMC?

O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal. Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições
diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.

Calcular IMC

É simples calcular o seu IMC.
Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,802
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69

Faça o cálculo agora


Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura:
m
cm

Dieta Certa

Tabela de peso ideal pelo IMC
Organizações de saúde divulgam tabela usando o IMC como um indicador do peso ideal.  A Organização Mundial de Saúde utiliza a seguinte tabela de peso ideal pelo IMC:
Situação
IMC em adultos
abaixo do peso ideal
abaixo de 18,5
no peso ideal
entre 18,5 e 25
acima do peso ideal
entre 25 e 30
obeso
acima de 30
Esta tabela da da Organização Mundial de Saúde tem vantagem de ser simples e fácil de usar com números redondos.
Existem outras tabelas mais detalhadas. O NHANES II survey (National Health and Nutrition Examination Survey), que foi uma pesquisa feita nos Estados Unidos entre 1976-1980, indicou a seguinte tabela que usa o IMC como indicador do peso ideal:
Condição
IMC em Mulheres
IMC em Homens
abaixo do peso ideal
< 19,1
< 20,7
no peso ideal
19,1 - 25,8
20,7 - 26,4
marginalmente acima do peso
25,8 - 27,3
26,4 - 27,8
acima do peso ideal
27,3 - 32,3
27,8 - 31,1
Obeso
> 32,3
> 31,1

Calcule seu percentual de gordura!

Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude


Tabela de peso ideal utilizando os critérios da OMS
Utilizando-se os critério da OMS, chega-se à seguinte tabela de peso ideal pelo IMC em relação a cada altura:
Altura
peso ideal mínimo
peso ideal máximo
1,50 m
42 kg
56 kg
1,52 m
43 kg
57 kg
1,54 m
44 kg
59 kg
1,56 m
46 kg
60 kg
1,58 m
47 kg
62 kg
1,60 m
48 kg
64 kg
1,62 m
49 kg
65 kg
1,64 m
50 kg
67 kg
1,66 m
51 kg
68 kg
1,68 m
53 kg
70 kg
1,70 m
54 kg
72 kg
1,72 m
55 kg
73 kg
1,74 m
57 kg
75 kg
1,76 m
58 kg
77 kg
1,78 m
59 kg
79 kg
1,80 m
60 kg
81 kg
1,82 m
62 kg
82 kg
1,84 m
63 kg
84 kg
1,86 m
65 kg
86 kg
1,88 m
66 kg
88 kg
1,90 m
67 kg
90 kg
1,92 m
69 kg
92 kg
1,94 m
70 kg
94 kg
1,96 m
72 kg
96 kg
1,98 m
73 kg
98 kg
2,00 m
75 kg
100 kg

Limitações do IMC como indicador do peso ideal
O IMC tem limitações para ser utilizado como indicador do peso ideal. A fórmula do IMC apresentada aqui é apenas para adultos, não sendo indicadora de peso ideal para crianças e adolescentes. Pessoas com muita massa muscular podem apresentar IMC alto e não estarem gordas. Também não foi suficientemente estudado as variações étnicas sobre os resultados do IMC.
-->

5 comentários:

Olá gente! visitem o meu blog que fala sobre treino e saúde,acessem e confiram!http://treinoesaudef1.blogspot.com
O outro é:http://dietaesaudeImc.blogspot.com

Olá gente! visitem o meu blog que fala sobre treino e saúde,acessem e confiram!http://treinoesaudef1.blogspot.com
O outro é:http://dietaesaudeImc.blogspot.com

ESTHER&ERQUE disse...

muito bom seu blog ,Parabens

cezar disse...

Boa tarde pessoal!
Aqui está uma boa dica para quem quer fazer dieta sem passar fome!
200 receitas Low Carb
Vejam os estudos e comprove
https://go.hotmart.com/N9714687R

Unknown disse...

Dicas fantásticas para perder peso!

Postar um comentário

 
 
 
Momento relax
Leite materno como hidratante para os mamilos


Você sabia que lavar os mamilos com sabonete pode ressecá-los ainda mais, provocando mais rachaduras?

Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele.

Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia. Isso tornará a pela do local mais forte e resistente aos microferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.
Dicas para sua saúde. Uma boa alimentação não se resume em escolher alimentos com mais nutrientes que outros. Significa também comer aquilo que nos dá prazer. Juntar a satisfação com a saúde tem tudo a ver com uma vida saudável.
Reprimir a sua vontade de comer alguma coisa não contribui para a sua saúde e muito menos para o seu bem-estar. O melhor é apostar na variedade e dosar a quantidade, buscando o equilíbrio dos nutrientes necessários para deixar você cheio de energia e disposição. E como abrir mão de um churrasco com os amigos ou da lasanha com a família no domingo está fora de questão, o que você pode fazer é buscar alternativas mais leves para acompanharem suas refeições, como uma salada ou um suco natural bem refrescante. E se você exagerar um pouquinho hoje, amanhã compense com um prato mais leve e pronto. A conta fica redonda!