O que é IMC?
O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal. Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.
O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal. Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.
Calcular IMC
É simples calcular o seu IMC.Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,802
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
Faça o cálculo agora
Tabela de peso ideal pelo IMC
Organizações de saúde divulgam tabela usando o IMC como um indicador do peso ideal. A Organização Mundial de Saúde utiliza a seguinte tabela de peso ideal pelo IMC:
Situação
|
IMC em adultos
|
abaixo do peso ideal
|
abaixo de 18,5
|
no peso ideal
|
entre 18,5 e 25
|
acima do peso ideal
|
entre 25 e 30
|
obeso
|
acima de 30
|
Esta tabela da da Organização Mundial de Saúde tem vantagem de ser simples e fácil de usar com números redondos.
Existem outras tabelas mais detalhadas. O NHANES II survey (National Health and Nutrition Examination Survey), que foi uma pesquisa feita nos Estados Unidos entre 1976-1980, indicou a seguinte tabela que usa o IMC como indicador do peso ideal:
Condição
|
IMC em Mulheres
|
IMC em Homens
|
abaixo do peso ideal
|
< 19,1
|
< 20,7
|
no peso ideal
|
19,1 - 25,8
|
20,7 - 26,4
|
marginalmente acima do peso
|
25,8 - 27,3
|
26,4 - 27,8
|
acima do peso ideal
|
27,3 - 32,3
|
27,8 - 31,1
|
Obeso
|
> 32,3
|
> 31,1
|
Calcule seu percentual de gordura!
Tabela de peso ideal utilizando os critérios da OMS
Utilizando-se os critério da OMS, chega-se à seguinte tabela de peso ideal pelo IMC em relação a cada altura:
Altura
|
peso ideal mínimo
|
peso ideal máximo
|
1,50 m
|
42 kg
|
56 kg
|
1,52 m
|
43 kg
|
57 kg
|
1,54 m
|
44 kg
|
59 kg
|
1,56 m
|
46 kg
|
60 kg
|
1,58 m
|
47 kg
|
62 kg
|
1,60 m
|
48 kg
|
64 kg
|
1,62 m
|
49 kg
|
65 kg
|
1,64 m
|
50 kg
|
67 kg
|
1,66 m
|
51 kg
|
68 kg
|
1,68 m
|
53 kg
|
70 kg
|
1,70 m
|
54 kg
|
72 kg
|
1,72 m
|
55 kg
|
73 kg
|
1,74 m
|
57 kg
|
75 kg
|
1,76 m
|
58 kg
|
77 kg
|
1,78 m
|
59 kg
|
79 kg
|
1,80 m
|
60 kg
|
81 kg
|
1,82 m
|
62 kg
|
82 kg
|
1,84 m
|
63 kg
|
84 kg
|
1,86 m
|
65 kg
|
86 kg
|
1,88 m
|
66 kg
|
88 kg
|
1,90 m
|
67 kg
|
90 kg
|
1,92 m
|
69 kg
|
92 kg
|
1,94 m
|
70 kg
|
94 kg
|
1,96 m
|
72 kg
|
96 kg
|
1,98 m
|
73 kg
|
98 kg
|
2,00 m
|
75 kg
|
100 kg
|
Limitações do IMC como indicador do peso ideal
O IMC tem limitações para ser utilizado como indicador do peso ideal. A fórmula do IMC apresentada aqui é apenas para adultos, não sendo indicadora de peso ideal para crianças e adolescentes. Pessoas com muita massa muscular podem apresentar IMC alto e não estarem gordas. Também não foi suficientemente estudado as variações étnicas sobre os resultados do IMC.
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5 comentários:
Olá gente! visitem o meu blog que fala sobre treino e saúde,acessem e confiram!http://treinoesaudef1.blogspot.com
O outro é:http://dietaesaudeImc.blogspot.com
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muito bom seu blog ,Parabens
Boa tarde pessoal!
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