Cardápio anti-celulite

Escolher os alimentos certos quando a prioridade é acabar com a celulite é muito importante, então para facilitar a nossa vida, lá vai um exemplo de dieta anti-celulite em um cardápio de um dia que você pode modificar como desejar contando que não perca o foco!
Café da manhã:

  • 1/2 mamão papaya
  • 1 ovo pochê
  • 1 xícara de chá branco
Lanche da Manhã:Alimentação anticelulite
  • Uma tangerina ou suco umafruta leve
Almoço:
  • Salada de legumes crús: Beterraba, cenoura, pepino, tomate e rabanete temperados com azeite, limão e pouco sal.
  • Um filé de frango grelhado com 1 colher de café de margarina light
Lanche da Tarde:
  • Suco de morango ou chá de ervas.
Jantar:
  • 1 fruta a sua escolha
  • Salada como a do almoço
  • 1/3 de xícara de arroz integral
Ceia:
  • Uma xícara de chá de hortelã
  • 2 bolachas de água e sal

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Momento relax
Leite materno como hidratante para os mamilos


Você sabia que lavar os mamilos com sabonete pode ressecá-los ainda mais, provocando mais rachaduras?

Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele.

Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia. Isso tornará a pela do local mais forte e resistente aos microferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.
Dicas para sua saúde. Uma boa alimentação não se resume em escolher alimentos com mais nutrientes que outros. Significa também comer aquilo que nos dá prazer. Juntar a satisfação com a saúde tem tudo a ver com uma vida saudável.
Reprimir a sua vontade de comer alguma coisa não contribui para a sua saúde e muito menos para o seu bem-estar. O melhor é apostar na variedade e dosar a quantidade, buscando o equilíbrio dos nutrientes necessários para deixar você cheio de energia e disposição. E como abrir mão de um churrasco com os amigos ou da lasanha com a família no domingo está fora de questão, o que você pode fazer é buscar alternativas mais leves para acompanharem suas refeições, como uma salada ou um suco natural bem refrescante. E se você exagerar um pouquinho hoje, amanhã compense com um prato mais leve e pronto. A conta fica redonda!